Tee zum Schlafen – Beruhigende Sorten für den Abend
Viele Menschen trinken abends gerne eine Tasse Tee, um zur Ruhe zu kommen. Koffeinfreie Kräutertees sind dabei besonders beliebt, da sie den Schlaf nicht beeinträchtigen. Traditionell werden bestimmte Kräuter wie Kamille, Baldrian oder Lavendel mit entspannenden Eigenschaften in Verbindung gebracht. Eine warme Tasse Tee kann zudem als beruhigendes Abendritual dienen.
Beliebte Tees für den Abend
Kamillentee
Klassischer Abendtee mit mild-blumigem Geschmack. Wird seit Jahrhunderten traditionell vor dem Schlafengehen getrunken.
Melissentee
Zitronig-frischer Kräutertee aus Zitronenmelisse. Bekannt für sein beruhigendes Aroma.
Lavendeltee
Blumiger Tee mit dem charakteristischen Duft von Lavendel. Traditionell zur Entspannung verwendet.
Rooibos Tee
Natürlich koffeinfreier Tee aus Südafrika mit mild-süßlichem Geschmack.
Tipps für den Abendtee
- Wähle koffeinfreie Sorten wie Kräuter- oder Rooibostee
- Trinke den Tee etwa 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen
- Verwende nicht zu heißes Wasser für ein milderes Aroma
- Mache das Teetrinken zu einem entspannenden Ritual
Hinweis: Bei anhaltenden Schlafproblemen sollte ein Arzt konsultiert werden.
Medizinischer HinweisHäufige Fragen
Welcher Tee ist am besten zum Einschlafen?
Kamillentee ist der Klassiker. Auch Melisse, Baldrian und Lavendel sind beliebt.
Wann sollte man Abendtee trinken?
Idealerweise 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen, um noch Zeit für die Entspannung zu haben.
Enthält Kamillentee Koffein?
Nein, Kamillentee ist natürlich koffeinfrei und daher ideal für den Abend geeignet.