Tee für Konzentration – Fokus & geistige Klarheit
Geschrieben von: Dr. Lukas Reinhardt
Redakteur für Teewissen & wissenschaftlichen Kontext
Zuletzt aktualisiert: 1. Januar 2026 · 00:00 CET
Bestimmte Teesorten werden traditionell mit verbesserter Konzentration und geistiger Klarheit in Verbindung gebracht. Grüner Tee enthält neben Koffein auch L-Theanin, eine Aminosäure, die für einen ruhigen, fokussierten Geisteszustand sorgen kann. Das Zusammenspiel dieser Inhaltsstoffe wird von vielen als ideal für konzentriertes Arbeiten empfunden.
Teesorten für mehr Fokus
Matcha
Fein gemahlener Grüntee mit hohem L-Theanin-Gehalt. Traditionell von Zen-Mönchen zur Meditation verwendet.
Gyokuro
Premium-Grüntee mit besonders hohem L-Theanin-Gehalt durch Beschattung.
Sencha
Klassischer japanischer Grüntee mit ausgewogenem Koffein-L-Theanin-Verhältnis.
Genmaicha
Grüntee mit geröstetem Reis – mild und bekömmlich für längere Arbeitsphasen.
Tipps für konzentriertes Arbeiten mit Tee
- Trinke den Tee langsam und bewusst
- Bereite mehrere kleine Aufgüsse zu statt einer großen Kanne
- Kombiniere Teetrinken mit kurzen Pausen
- Vermeide zu späten Konsum koffeinhaltiger Tees