Welcher Tee bei Schnupfen? Wärmende Hilfe für verstopfte Nasen

Eine verstopfte Nase, ständiges Niesen und ein lästiger Fließschnupfen – Erkältungsschnupfen ist unangenehm und kann das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Neben Nasensprays und Inhalieren greifen viele zu warmen Kräutertees, um den Körper von innen zu wärmen und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Ratgeber erfährst du, welche Teesorten bei Schnupfen besonders beliebt sind.

Warum Tee bei Schnupfen hilft

Warme Getränke können bei Schnupfen auf verschiedene Weisen wohltuend sein. Die Wärme steigt auf und befeuchtet die Nasenschleimhäute. Das kann helfen, festsitzendes Sekret zu verflüssigen. Außerdem ist ausreichend Trinken bei Erkältungen wichtig, um die Schleimhäute feucht zu halten und den Körper zu unterstützen.

Die besten Teesorten bei Schnupfen

Ingwertee

Ingwertee ist bei Erkältungen besonders beliebt. Die scharfe Wurzel wärmt von innen und kann dazu beitragen, dass die Nase sich freier anfühlt. Für frischen Ingwertee schneidest du einige Scheiben Ingwer ab und übergießt sie mit heißem Wasser. Mit Honig und Zitrone wird daraus ein Klassiker der Hausmittel.

Holunderblütentee

Holunderblüten werden traditionell bei Erkältungen getrunken, besonders wenn sie von Fieber begleitet werden. Der Tee hat einen milden, leicht blumigen Geschmack und wird als schweißtreibend angesehen. Bei beginnenden Erkältungen mit Schnupfen kann eine Tasse heißer Holunderblütentee wohltuend sein.

Lindenblütentee

Wie Holunderblüten werden auch Lindenblüten traditionell bei fieberhaften Erkältungen eingesetzt. Der Tee hat einen angenehm süßlichen Geschmack und gilt als beruhigend und schweißtreibend. Bei Schnupfen kann die Wärme des Tees wohltuend sein.

Pfefferminztee

Pfefferminztee enthält Menthol, das einen kühlenden Effekt hat und die Atemwege öffnen kann. Bei verstopfter Nase kann das Inhalieren des Minzdampfes wohltuend sein. Der Geschmack ist erfrischend und belebend.

Tee-Dampf inhalieren

Der heiße Dampf einer Tasse Tee kann die Nasenschleimhäute befeuchten und das Atmen erleichtern. Besonders effektiv ist das Inhalieren über einer Schüssel mit heißem Tee. Beuge dich vorsichtig über die Schüssel (nicht zu nah, um Verbrennungen zu vermeiden) und bedecke den Kopf mit einem Handtuch. So kann der warme Dampf optimal wirken. Erfahre mehr über wärmende Tees.

Wie viel Tee bei Schnupfen?

Bei Erkältungen ist ausreichendes Trinken besonders wichtig. 3-5 Tassen Kräutertee über den Tag verteilt können wohltuend sein. Wechsle zwischen verschiedenen Sorten ab und trinke zusätzlich Wasser. Warme Getränke werden bei Schnupfen oft als angenehmer empfunden als kalte.

Häufige Fragen zu Tee bei Schnupfen